Regelmäßiges automatisches Backup

Ich habe die Stelle in Soul gefunden mit der ich ein Backup machen kann. Das scheint aber nur dann eine Sicherung zu machen wenn ich explizit auf den Knopf drücke. Wie kann ich das Backup so einrichten, dass es regelmäßig von selbst läuft? Am besten wäre es, wenn ich in der Zeit zwischen Backups die externe Platte austauschen kann.